Як уберегти кисті рук під час роботи за комп`ютером?

Якщо ви проводите більшу частину свого часу за комп`ютером, то знайомі з неприємними відчуттями, які виникають після багатогодинної роботи на клавіатурі.

лікарі попереджають, що чим більше ви працюєте на клавіатурі і комп`ютерною «мишкою», тим більше шансів придбати захворювання кистей рук. Найпоширеніше - це тунельний синдром. Біль в кисті руки виникає внаслідок защемлення нерва в зап`ястному каналі через постійну навантаження на одну і ту ж групу м`язів.

запобігти захворюванню можна за допомогою нескладних вправ:
- час від часу струшуйте кисті рук-
- масажуйте долоні рук пальцамі-
- обертайте долоні навколо своєї осі.

фахівці рекомендують купити спеціальний килимок з опуклістю для зап`ястя і сидіти за комп`ютером з прямою і рівною спиною. Кисті слід тримати в природному положенні, і намагатися уникати судомного хапання «мишки»
.
Через кожні 15-20 хвилин намагайтеся зробити невелику перерву і зробити гімнастику рук.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!